本套課程由國際專業游泳教練親自指導制作完成，內容包涵了如何克服對水的恐懼，蛙泳入門及提高，爬泳（自由泳）入門及提高，仰泳的入門及提高。內容豐富，簡單易學，尤其適合游泳新手學習提高。每章節課程都包括四個部分：熱身，基本技巧，完善練習，以及運動后的伸展。通過練習完善您的技巧，提高自信心和身體素質！